Курица с брокколи


Порций: 2
Время приготовления: 30 мин

Сочная, заряжающая энергией курица с брокколи и кунжутом.

Ингредиенты


мякоть куриных бедер 0,5 кг
соцветия брокколи 300 г
чеснок 4 зубчика
натертый корень имбиря 20 г
мёд 80 г
кетчуп 60 г
соевый соус 80 мл
яблочный уксус 30 мл
оливковое масло 30 мл
кунжутное масло 20 мл
вода 80 мл
жареный кунжут 10 г
кукурузный крахмал 1,5 ч. л.
соль, черный перец по вкусу

Приготовление


Шаг 1

Соцветия брокколи залейте крутым кипятком, накройте крышкой и оставьте на 5 минут. Затем отбросьте на дуршлаг.

Шаг 2

Нарежьте мясо кусочками, измельчите чеснок и обжарьте на оливковом масле до румяности.

Шаг 3

Добавьте брокколи. Посолите, поперчите и продолжайте жарить еще пару минут.

Шаг 4

Тем временем приготовьте соус. Смешайте кунжутное масло, мед, имбирь, уксус, соевый соус, кетчуп, крахмал и воду.

Шаг 5

Залейте мясо с брокколи и готовьте, пока соус не загустеет. Посыпьте кунжутом. Приятного аппетита!


Греческие гиросы с курицей

Греческие гиросы с курицей

Готовим Вместе

2 ч 👁 25
Сувлаки из курицы

Сувлаки из курицы

Готовим Вместе

45 мин 👁 34
Котлетки из брокколи и кус-куса

Котлетки из брокколи и кус-куса

Готовим Вместе

30 мин 👁 64
Курица с ананасом и кешью

Курица с ананасом и кешью

Готовим Вместе

30 мин 👁 80
Теплый салат из брокколи и шампиньонов

Теплый салат из брокколи и шампиньонов

Готовим Вместе

30 мин 👁 143
Лимонно-чесночный суп c курицей и рисом

Лимонно-чесночный суп c курицей и рисом

Готовим Вместе

1 ч 10 мин 👁 104
Курица с рисом в ананасе

Курица с рисом в ананасе

Готовим Вместе

30 мин 👁 198
Вафли с курицей и сыром - Chicken & Cheese Waffles

Вафли с курицей и сыром - Chicken & Cheese Waffles

Готовим вместе

30 мин 👁 77