Рулетики из куриного филе с овощами


Рулетики из куриного филе с овощами
Порций: 2
Время приготовления: 1 ч

Овощи с нежнейшими рулетиками из куриного филе с моцареллой

Ингредиенты


куриные грудки (по 200 г) 2 шт
моцарелла 70 г
цветная капуста 200 г
морковь 200 г
стручковая фасоль 150 г
базилик 10 г
оливковое масло 50 мл
ПО ВКУСУ:
соль
орегано
паприка
черный перец

Приготовление


Шаг 1

Цветную капусту разделите на соцветия, морковь нарежьте кубиком. Отварите в подсоленной воде вместе со стручковой фасолью до полуготовности, затем охладите под проточной водой и промокните бумажными полотенцами. Переложите в пластиковый бокс.

Шаг 2

Каждое куриное филе разверните бабочкой, смажьте маслом, приправьте солью, орегано, черным перцем и паприкой. Во внутрь положите кусочки сыра и листья базилика. Сверните рулеты, заколите их зубочистками, положите в пластиковый бокс и полейте маслом. Отправьте овощи и рулеты в морозильную камеру.

Шаг 3

Утром, перед работой, переместите их в холодильник.

Шаг 4

Вечером переложите в керамическую форму, посолите, поперчите, полейте маслом и запекайте при температуре 190 градусов 25 минут. Приятного аппетита.