Сытный и питательный боул с острой свининой, шампиньонами и булгуром
свиная вырезка 400 г |
отварной булгур 300 г |
шампиньоны 150 г |
красная капуста 150 г |
шпинат 100 г |
чеснок 5 зубчиков |
томатная паста 20 г |
растительное масло 70 мл |
соевый соус 25 мл |
бальзамик 15 мл |
зеленый лук 20 г |
ПО ВКУСУ: |
сок лимона |
соль |
сахар |
паприка |
черный перец |
красный перец |
Шаг 1
Для маринада выдавите 3 зубчика чеснока, соедините с томатной пастой, бальзамиком, соевым соусом, сахаром, паприкой и красным перцем. Перемешайте. Положите в маринад тонко нарезанную свинину и оставьте под пленкой на 15-20 минут. Затем обжарьте на растительном масле.
Шаг 2
Измельчите и обжарьте оставшийся чеснок. Добавьте булгур со шпинатом, жарьте 4-5 минут. Посолите, поперчите. Отдельно обжарьте крупно нарезанные шампиньоны, посолите, поперчите. Нарежьте капусту соломкой, посолите, заправьте соком лимона и растительным маслом.
Шаг 3
Выложите отдельно все ингредиенты в миски, посыпьте измельченным зеленым луком. Приятного аппетита.