Для обеденной энергетической подпитки – густой средиземноморский рыбный суп Бродет с морепродуктами
| рыбное филе и морепродукты 900 г |
| репчатый лук 120 г |
| чеснок 6 зубчиков |
| помидоры пелати 400 г |
| белое сухое вино 120 мл |
| оливковое масло 50 мл |
| петрушка 10 г |
| укроп 10 г |
| зеленый базилик 10 г |
| средиземноморские травы 1 ч. л. |
| ПО ВКУСУ: |
| соль |
| черный перец |
| фенхель |
Шаг 1
Измельченные лук и чеснок пассеруйте на оливковом масле. Влейте вино и дайте выпариться спирту.
Шаг 2
Добавьте перебитые блендером томаты, соль и специи. Перемешайте, тушите пару минут.
Шаг 3
Перелейте соус в кастрюлю, добавьте крупно нарезанное рыбное филе и морепродукты. Посолите, перемешайте, варите 10 минут. Подавайте с измельченной зеленью. Приятного аппетита.
Даша Малахова
Даша Малахова
Даша Малахова