Яркий салат с печеной тыквой, рукколой и фетой, для тех, кто следит за своей фигурой
мякоть тыквы 300 г |
руккола 60 г |
фета 100 г |
жареные грецкие орехи 40 г |
тыквенные семечки 20 г |
оливковое масло 15 мл |
сливочное масло 20 г |
сахарная пудра 1/2 ч. л. |
соль по вкусу |
красный перец по вкусу |
тимьян по вкусу |
сушеный чеснок по вкусу |
ЗАПРАВКА: |
жидкий мёд 30 г |
бальзамический уксус 30 мл |
оливковое масло 60 мл |
соль, черный перец по вкусу |
Шаг 1
Нарежьте тыкву кубиком, полейте маслом и запекайте 25-30 минут при температуре 180 градусов.
Шаг 2
Тыквенные семечки обжарьте на сливочном масле с перцем чили, тимьяном, сушеным чесноком, солью и сахарной пудрой до карамельной корочки.
Шаг 3
Соедините и перемешайте все ингредиенты для заправки.
Шаг 4
Выложите на тарелки рукколу, тыкву, грецкие орехи, тыквенные семечки, кусочки феты и полейте заправкой. Приятного аппетита.